Juan Gregorio Vélez – Que estoy haciendo para mantener mi longevidad.

En nuestra tertulia de los jueves tenida el 12 de este mes, nos pusimos de acuerdo para conversar sobre la forma como cada uno estaba viviendo su longevidad. Costumbres, procedimientos, rutinas, aprendizajes, resultados, fue lo que compartimos, con mucha riqueza, respetando y admirando siempre nuestra diversidad. Presentamos hoy el aporte de Juan Gregorio Vélez…

Haz click aquí para apreciar el video : https://youtu.be/os5DqJhvcUA

Notas para llegar en el mejor estado posible al final de mi vida

Agradezco a Dios los años ya vividos con tan buena calidad. Todo ha sido gratuito y por eso lo agradezco. 

Frente a los años que pueda vivir de más en este planeta, quiero compartir algunas ideas que me están ayudando a lograr la buena calidad de vida:

• Con lo que soy, sé y tengo, hago lo mejor posible en cada campo y momento. 
• A los demás les pasa lo mismo.
• El control está en otras manos. Yo solamente vivo lo que me corresponda cada día.
• Mi vida forma parte de un plan providente que se realiza en mis acciones.
• Me sucede lo que más me conviene.  
• Todo lo que pueda hacer por los demás y servirles estará bien hecho.
• Ser el mejor esposo, padre, abuelo, hermano, cuñado, tío, compañero y amigo.
• Recordar a las personas y enviarles bendiciones me mantiene conectado.
• Prestar servicios en juntas y consejos me hace ser útil. 

• Mi cuerpo requiere una atención especial para que funcione bien.
• Dormir bien es condición para tener un mejor día siguiente.
• Comer lo suficiente y de la mejor calidad es el insumo principal de mis células.
• Respirar bien haciéndolo conscientemente mantiene oxigenadas esas células.
• Todo lo que pueda hacer a pie es lo mejor. Si no, bicicleta y si no, automóvil.
• Una buena higiene me protege de contaminaciones innecesarias. 
• Media hora diaria de ejercicios físicos mantienen la musculatura en forma. 
• Secreto tibetano de eterna juventud y chi kung shaolin mejoran mi energía.

• Leer alimenta mi mente con ideas y experiencias enriquecedoras.
• Escuchar música de fondo en actividades me crea un buen contexto.
• Hacerme buenas preguntas me mantiene ágil mentalmente. Las respuestas llegan.
• Escribir manualmente conecta mi cerebro de manera especial para entender.
• La mesura en la recepción de información mejora la digestión mental. 
• La tecnología es una gran ayuda, pero está al servicio de mi vida. Yo la decido. 
• Participo en chats con criterio de ahorrar recursos. Me comunico personalmente.
• Buenas películas son programa y se aprende mucho de ellas. 
• Las óperas son una manifestación cultural muy enriquecedora. 
• Llevar una contabilidad sencilla armoniza mis ingresos y egresos. 
• Planear la próxima semana y realizar el plan de cada día.
• Participar en reuniones, conferencias, cursos… me conecta con la sociedad. 
• He de reconocer que soy simplemente un observador y hablar de ello. 

• Con respiración puedo programar y controlar emociones.
• Atender a mis conversaciones puede hacerme mejor conversador.
• Reconocer mis errores es fuente de sabiduría, humildad y sencillez.
• Si vivo en la alegría me desgasto menos y vivo más feliz.
• Conectarme cada día con los cumpleañeros me mantiene en comunión.
• Visitar, charlar, compartir la mesa, pasear… fomentan la amistad y la familiaridad.
• Estar disponible para los programas familiares me alegra.
• Que los demás me tengan en cuenta y pueda hacer favores me mantiene activo.
• Trabajar en la carpintería y hacer reparaciones me emociona grandemente. 
• Ejercer el ministerio del coaching ontológico nos hace mucho bien a ellos y a mí. 

• Media hora de meditación en la madrugada crea contexto y sentido para el día.
• Participar en la liturgia de la Iglesia me enriquece y conecta con el trascendente.
• Lo mismo sucede con mis devociones: Sagrado Corazón, María, Jesús e Ignacio.
• Establecer objetivos y lograrlos es una buena medida de realización personal.
• Participar en planes colectivos y agregar valor me entusiasma.
• Vivir cada día como si fuera el último, pero con esperanza de muchos años más.
• Mantener en orden todos mis asuntos garantiza que los demás estén en paz.
• Compartir lo que soy y tengo le da sentido a mi vida. 
• Entre más ligero de equipaje mejor. 
• “Espero dejar este mundo un poco mejor de como lo encontré”.
• “y que todo sea a la mayor gloria de Dios”

Juan Gregorio Vélez

Marzo, 2026